Menopausa, símptomes i com tractar-los

La desaparició de la menstruació apareix entre els 45 i els 55 anys, amb uns símptomes que es poden minimitzar.

L’edat mitjana en què apareix la menopausa a les dones és entre els 45 i els 55 anys, i els símptomes i la seva intensitat depèn de cada dona; implica sufocacions, insomni, canvis d’estat anímic amb irritabilitat, sequedat vaginal, disminució del desig sexual i un augment del pes.

També n’hi ha de menys perceptibles, com ara l’augment del risc cardiovascular o la pèrdua de calci en els ossos (osteoporosi).

Què es pot fer per minimitzar els símptomes de la menopausa?

• No fumar; el tabac fa augmentar el risc de patir osteoporosi.
• Fer exercici i dur una dieta equilibrada ajuda a disminuir el risc cardiovascular.
• Prendre el sol per fer pujar els nivells de vitamina D que ajuda a absorbir calci.
• L’insomni es combat amb la melatonina.
• Les sufocacions es poden tractar amb remeis naturals.
• Els hidratants íntims van bé per la sequedat vaginal.

Si els símptomes són molestos, l’ús de la teràpia hormonal substitutiva suposa una gran millora. El tractament és segur sempre que es posi en mans d’un especialista.